Terapia en Madrid
para tu desarrollo personal y una autoestima sana
Cuando no hay una etiqueta que lo explique, pero sientes que algo no encaja.
No hace falta estar en crisis ni tener un diagnóstico para ir a terapia. A veces lo que hay es una sensación de malestar difuso, de no estar del todo bien contigo o de no saber hacia dónde quieres ir. También eso se puede trabajar.
Una llamada de 15 minutos, sin compromiso, para contarme qué te ocurre.
Quizá te suene alguna de estas situaciones
Te exiges mucho y casi nunca sientes que es suficiente.
Te cuesta reconocer tus logros o poner en valor lo que haces.
Hay una voz crítica interna que te acompaña casi siempre.
Te comparas con los demás y sueles salir perdiendo.
No sabes bien qué quieres ni hacia dónde dirigir tu vida.
Sientes que vives en piloto automático, sin conectar contigo.
Te cuesta tomar decisiones por miedo a equivocarte.
No hace falta que reconozcas todas. A veces basta con la sensación de que quieres entenderte mejor y estar más a gusto contigo.
De dónde viene la forma en que te tratas
La manera en que nos hablamos y nos valoramos no es innata: se aprende. Se va formando con las experiencias que vivimos, los mensajes que recibimos y la exigencia que
interiorizamos por el camino. Por eso, cuando la autoestima dificulta el buen funcionamiento
psicológico, no es un defecto tuyo: se puede trabajar y reforzar.
El autoconocimiento es la base de ese cambio. Entender por qué reaccionas como reaccionas, qué necesitas y qué te frena, permite dejar de funcionar en automático y empezar a tomar decisiones más alineadas con quien eres y con lo que quieres.
Cómo trabajamos la autoestima en terapia
Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando el proceso a lo que necesitas. En líneas generales, el camino sigue estas fases:
01
Evaluación
02
Autoconocimiento
03
Trabajo de fondo
04
Seguimiento y autonomía
contigo, pero las espaciamos en el tiempo para que sostengas los cambios por ti mismo.
Hacia dónde vamos
Una voz interna más amable y menos exigente.
Mayor confianza para tomar decisiones y sostenerlas.
Reconocer y poner en valor lo que eres y lo que haces.
Más claridad sobre lo que quieres y lo que necesitas.
Empezar a entenderte es empezar a cuidarte
Trabajar la autoestima y conocerte mejor no requiere estar en crisis: basta con querer
estar más a gusto contigo. Podemos hablar sin compromiso y valorar juntos cómo puedo acompañarte.
15 minutos, sin compromiso, para contarme qué ocurre y resolver dudas.
